Tips para ojos sanos

8 Tips para ojos sanos

✔️Agenda consultas oftalmológicas para toda la familia dependiendo de la edad. La mayoría de las enfermedades de los ojos no producen síntomas y la única forma de un diagnóstico es acudiendo a control.
✔️Usa lentes de sol.
✔️Descansa tus ojos cada 20 minutos durante 20 segundos cuando estés usando el celular, tableta o computadora para prevenir el cansancio ocular.
✔️Deja de fumar. El cigarro aumenta el riesgo de contraer cataratas y enfermedades que producen ceguera.
✔️Ejercítate. Hacer ejercicio regularmente puede retrasar el inicio de degeneración macular relacionada a la edad.
✔️Usa lentes de protección si realizas deportes de alto impacto.
✔️Come sano. Una dieta rica en frutas, hojas verdes y ácidos grasos puede reducir el efecto de ojo seco, degeneración macular y glaucoma.
✔️Toma mucha agua. Es necesaria para producir suficientes lágrimas para mantener los ojos húmedos y nutridos.